Hàbits saludables pels esportistes “Als Estats Units hi ha més morts per culpa del Sedentarisme que per l’alcoholisme o la diabetis” (Blair, 1995, citat per Liarte y Nonell, 1998). Per a Vickery y Fries (1981) el tabac, el sedentarisme, l’alcohol, les drogues i els accidents es combinen entre ells, sent
Repte superat! Una de les novetats de la temporada 2017/2018 de Bendhora va ser proposar el repte de fer la travessa Barcelona – Puigcerdà. Prop de 200 quilòmetres fent marxa nòrdica dividits en 9 etapes. Del Velòdrom al Pirineu El 12 d’octubre va ser el primer dia de l’aventura! La
Marxa nòrdica a Prades Aquest diumenge hem participat en la primera edició de la marxa nòrdica a Prades dins del circuit català de marxa nòrdica organitzat per la FEEC. Més de seixanta persones han participat en aquesta trobada de marxa nòrdica. Com totes les proves del circuit, ha sigut una
Aquest passat cap de setmana part de l’equip de competició va viatjar fins a la província de Soria per participar a la cursa de marxa nòrdica de la localitat del Burgo de Osma. Aquesta és la segona vegada que l’equip Bendhora participa en aquesta prova i ja podem dir que
Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons estiraments. Primer
Increïble experiència a Roding! Els dies 16 i 17 de juny part de l’equip de Bendhora ens hem desplaçat fins a Roding (Alemanya) per competir al primer campionat d’Europa mitja marató de marxa nòrdica i a la copa d’Alemanya de marxa nòrdica. CAMPIONAT D’EUROPA Dissabte era el dia del campionat
Bendhora arriba a França! El cap de setmana del 18 al 20 de maig 4 integrants de l’equip de Bendhora van anar a França a fer marxa nòrdica. Compartim amb vosaltres la crònica que ens han fet arribar la Carme Roig i l’Erik Rühling. Marxa nòrdica a l’Albi De petit
Dissabte 5 de maig a quarts de 8 del matí, començava l’aventura per part de l’equip de Bendhora. La Vanessa, l’Emilio, el Marc i el Sergi es trobaven per pujar a la furgo camí d’Elx a la segona prova de la copa d’Espanya de marxa nòrdica. El viatge d’unes 5
3a marxa nòrdica solidària de Torrelameu Aquest diumenge 13 de maig ha tingut lloc la 3a marxa nòrdica solidària de Torrelameu. Igual que els dos darrers anys part de l’equip de Bendhora s’ha desplaçat fins a Torrelameu (Lleida) per col·laborar en la tercera edició de la marxa nòrdica solidària de
Durant aquest mes de Maig, Bendhora amb la col·laboració de la fisioterapeuta i instructora de nòrdic walking INWA Thais Camps, estem fent un taller de marxa nòrdica enfocat a la reeducació postural i moviment amb els alumnes de 1r de batxillerat de l’institut de secundària El Foix, de Santa Margarida
