Bendhora

Facilitadors d’experiències al medi natural

Marxa nòrdica

El Nòrdic Walking, o Marxa nòrdica és una activitat física que incorpora uns bastons específics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant. Practicant marxa nòrdica amb una bona tècnica s’aconsegueix involucrar la part inferior i la superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana.

La marxa nòrdica és una activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nordic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apte per a tothom, des de nens fins a persones de la tercera edat.

21 de març, dia internacional dels boscos

21 de març, dia internacional dels boscos

L’any 1971 l’Organització de les Nacions Unides per a l'Alimentació i l’Agricultura (FAO)  va commemorar-lo com el dia internacional dels boscos. L’objectiu és conscienciar la població sobre la...

read more
Volta a Barcelona completada!!

Volta a Barcelona completada!!

Aquest dissabte dia 20 de març, apart de que ha començat la primavera, un grupet de Bendhora hem completat la volta a Barcelona! 41 quilòmetres amb més de 900 metres de desnivell acumulat. Del mar...

read more
ALIANÇA AMB WOMAN’SBACK

ALIANÇA AMB WOMAN’SBACK

Des de Bendhora tenim l’honor d’explicar-vos que hem fet un acord amb Woman’sback per crear sinèrgies i començar a fer moltes coses plegats! Qui són Woman’sback? Woman'sBack® és un equip plenament...

read more

Nous itineraris per descobrir Catalunya!

Juntament amb l’editorial Piolet ens hem proposat conèixer racons de Catalunya. Cada mes, un nou itinerari i un nou mapa!

Tota la marxa nòrdica amb Bendhora

Salut

Tenim grups regulars entre setmana per ajudar-te a mantenir-te actiu fent una activitat a l’aire lliure. Grups de diferents nivells

Horaris

Excursions

Proposem sortides arreu del territori i de diferents nivells. Cada any fem una travessa per Catalunya i moltes més coses.

Descobreix-les totes

Competicions

Tenim un equip de competició de marxa nòrdica amb l’objectiu de passar-ho bé i conèixer gent de tot el món.

Equip Bendhora

Sigues el primer en saber les novetats de Bendhora

* indicates required

Han confiat en nosaltres

BOTIGA MATERIAL

Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…