Bendhora
Facilitadors d’experiències al medi natural
Marxa nòrdica
El Nòrdic Walking, o Marxa nòrdica és una activitat física que incorpora uns bastons específics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant. Practicant marxa nòrdica amb una bona tècnica s’aconsegueix involucrar la part inferior i la superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana.
La marxa nòrdica és una activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nordic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant. Això fa que sigui una activitat apte per a tothom, des de nens fins a persones de la tercera edat.
Sortides marxa nòrdica a Lluçà
Com crear un track des de Zero amb Wikiloc o Mapy
Seguim amb la sèrie de vídeos al nostre canal de youtube per ajudar-vos a planificar una sortida. Avui us ensenyem com crear un track des de zero utilitzant Wikiloc o Mapy. Aquestes dues plataformes...
Rutina de tornada a la calma
Avui l'Alicia ens proposa una rutina de 10 minuts per fer en tornar de fer marxa nòrdica. Amb aquests exercicis per tornar a la calma podràs fer estiraments de tot el cos i t'ajudarà a tenir una...
Video
Et planifiquem els itineraris de les teves vacances!
Aquest estiu t’ajudem a que segueixis sumant quilòmetres i que descobreixis llocs nous! Et planifiquem itineraris segons els teus objectius per a que puguis gaudir de les vacances fent molts quilòmetres!
Tota la marxa nòrdica amb Bendhora
Salut
Tenim grups regulars entre setmana per ajudar-te a mantenir-te actiu fent una activitat a l’aire lliure. Grups de diferents nivells
Excursions
Proposem sortides arreu del territori i de diferents nivells. Cada any fem una travessa per Catalunya i moltes més coses.
Competicions
Tenim un equip de competició de marxa nòrdica amb l’objectiu de passar-ho bé i conèixer gent de tot el món.
Sigues el primer en saber les novetats de Bendhora
Han confiat en nosaltres
BOTIGA MATERIAL
Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…
