Activitats de Marxa Nòrdica
AIXÒ NO VA D’ESPORT. NI DE SALUT. NI TAN SOLS DE FER EXERCICI.
Podríem vendre’t la marxa nòrdica com una activitat saludable.
Podríem parlar-te dels beneficis, de la tècnica, de les estadístiques.
Podríem fer com tothom.
Però si ets aquí, ja saps que moure’t és important.
I també saps que no totes les maneres de moure’s són iguals.
Així que oblidem els tòpics i anem al que importa.
Si vols sortir, caminar i fer alguna cosa que valgui la pena, aquí tens opcions.
Activitats d'Iniciació a la Marxa Nòrdica
-
Duració: 1 hora
-
Descobreix com són els bastons de marxa nòrdica i quina mida necessites.
-
Aprèn la funció dels bastons per optimitzar el teu moviment.
-
Fes els teus primers passos amb la tècnica correcta.
-
Inclou: el préstec dels bastons de marxa nòrdica.
Si mai has fet marxa nòrdica, tens dues opcions:
- Pensar que és només “caminar amb bastons” i perdre’t el que realment pot oferir.
- Venir a una sessió d’iniciació i aprendre-ho com cal des del primer dia.
Una sola sessió i ja sabràs si això és per tu.
-
Duració: 3 hores + 2 hores
-
Aprèn les bases: mida i ús correcte dels bastons.
-
Primeres passes amb la tècnica de marxa nòrdica.
-
Eines per practicar de manera autònoma i segura.
-
Inclou una sortida de 2 hores entre setmana amb un dels nostres grups.
-
Inclou: el préstec dels bastons.
Grups Regulars de Marxa Nòrdica
Practica la marxa nòrdica tot l’any amb nosaltres!
Els grups entre setmana són per qui vol incorporar la marxa nòrdica al seu dia a dia.
Sortides regulars a Collserola per caminar, socialitzar i mantenir-se actiu.
Cadascú ve per un motiu: per gaudir del trajecte, per sumar hores de caminada, per aprofitar les tardes o els matins d’una altra manera.
Sigui quin sigui el teu motiu, hi ha un grup que encaixa amb tu.
SORTIDES DE CAP DE SETMANA
Els caps de setmana es surt de marxa
Els caps de setmana no tenen un guió fix.
Rutes més llargues o més curtes, més tècniques o més planeres, més a prop o més lluny.
L’única norma és que cada sortida tingui sentit.
Que tingui un per què.
Si vols descobrir nous camins, sumar quilòmetres diferents i explorar altres llocs fent marxa nòrdica, aquí és on passa.
CLASSES PARTICULARS
PRESENCIALS
Reserva la teva classe amb un dels nostres instructors per treballar allò que necessites i millorar la teva tècnica de marxa nòrdica. Perfecte per a sessions personalitzades que s’adapten al teu nivell i objectius.
ONLINE
Analitzem un vídeo teu practicant marxa nòrdica i et proposem exercicis personalitzats per millorar de manera individual.
Com funciona?
- Envia el vídeo a info@bendhora.com.
- Rebràs un informe detallat amb propostes i consells per optimitzar la teva tècnica.
EQUIP DE COMPETICIÓ
Aquí no venim a fer “una volteta”.
L’objectiu és entrenar, millorar i aprendre a fer les coses bé. Això no vol dir deixar-se la pell, però tampoc fer veure que ens movem.
Cada sessió té un sentit.
Cada detall suma.
Cada participant avança al seu ritme, però sempre amb un objectiu.
Alguns entrenen per competir.
D’altres perquè saben que posar-hi intenció és la millor manera de gaudir-ho.
Si vols entrenar amb cap i amb companyia, aquest és el teu lloc.