Com preparar-se per participar a una cursa de 21km? Cada vegada hi ha més gent disposada a participar en curses de distàncies més llargues, i tal com vam veure en l’anterior article sobre com preparar una cursa de 10 km, és molt important la preparació prèvia, ja que tot i que tothom amb un mínim de […]
Apps per sortir a fer marxa nòrdica: Previsió meteorològica Seguim amb la serie d’articles d’aplicacions que ens ens poden ajudar per preparar una sortida de marxa nòrdica! Per poder gaudir d’una sortida de marxa nòrdica és molt important conèixer la previsió meteorològica de la zona on volem anar a caminar. Sobretot si volem fer l’activitat […]
Sant Bartomeu de la Quadra Entre esglésies,ermites i temples,al parc natural de Collserola en podem trobar fins a 13, petites i molt grans que formen part del patrimoni cultural i arquitectònic del Parc. Situada a l’oest de la serra de Collserola, Sant Bartomeu de la Quadra actualment és un petit nucli de població pertanyent al […]
Obesitat El dia 10 de Gener va sortir a la llum un estudi publicat per la Revista Espanyola de Cardiologia liderat per investigadors de l’Institut Hospital del Mar d’investigacions Mèdiques (IMIM) i metges de l’Hospital del Mar que ens alerta dels alts percentatges d’adults amb sobrepès i obesitat l’any 2030, en concret, el 80% dels […]
Com preparar una cursa de marxa nòrdica de 10km? Tal com vam veure a l’article anterior on parlàvem de la importància del CORE a l’hora d’optimitzar recursos energètics i d’aconseguir un millor rendiment, una part molt important de la preparació per una cursa de 10km comença per una bona tonificació del CORE. Aquest treball l’hauríem […]
Ermita de la Salut L’ermita de la salut és una església romànica situada als peus del Puigmadrona on cada any es celebren dos aplecs. La primera referència que tenim és en un document del 1022 en que Ricolfus dona al monestir de Sant Cugat l’alou de “Matrona, in locum que dicunt Canals”. També en la […]
La importància de treballar el CORE. Abans de saber perquè és important el treball de Core en la pràctica esportiva, hem de saber què és. El Core és una paraula anglesa que significa nucli. En la pràctica esportiva, fa referència a la musculatura central del cos, aquesta musculatura engloba la musculatura abdominal, lumbar i gluti. […]
APPS per sortir de marxa nòrdica! Quan parlem de sortir a fer marxa nòrdica segur que ens venen moltes imatges a la ment: el grup d’amics, rialles, silenci (el nostre grup de fitness segur que no… :P), camins de muntanya, aire pur… Però cada vegada més fem servir tecnologia en les nostres sortides de marxa […]
QUÈ ÉS LA FORÇA? Tradicionalment, en l’àmbit de l’entrenament esportiu, la força s’ha identificat com la qualitat física que ens permet mantenir, vèncer o oposar-se a una resistència externa. Actualment, la majoria de bibliografia especialitzada ha inclòs en aquesta definició dos conceptes que l’amplien i perfeccionen. El primer concepte és el de tensió muscular, ja […]
SECRETS DE COLLSEROLA Al llarg d’aquesta temporada us presentarem alguns dels secrets que hi ha amagats al Parc Natural de Collserola. Alguns d’aquests secrets els podreu descobrir gràcies a aquesta sèrie d’articles, i d’altres els podran gaudir els que vinguin a fer la nostra Volta a Collserola. Per començar aquesta sèrie d’articles avui us parlarem […]
