21 de març, dia internacional dels boscos

21 de març, dia internacional dels boscos

L’any 1971 l’Organització de les Nacions Unides per a l’Alimentació i l’Agricultura (FAO)  va commemorar-lo com el dia internacional dels boscos. L’objectiu és conscienciar la població sobre la importància dels ecosistemes boscosos i els arbres, de la pèrdua de...
DIA INTERNACIONAL DE LES MUNTANYES: COLLSEROLISME

DIA INTERNACIONAL DE LES MUNTANYES: COLLSEROLISME

Des de l’any 2003 cada 11 de desembre es celebra el dia internacional de les muntanyes. És una iniciativa de l’Assemblea General de les Nacions Unides per tal de ressaltar la importància del desenvolupament sostenible de les muntanyes. Curiosament, tot i el...
Com crear un track des de Zero amb Wikiloc o Mapy

Com crear un track des de Zero amb Wikiloc o Mapy

Seguim amb la sèrie de vídeos al nostre canal de youtube per ajudar-vos a planificar una sortida. Avui us ensenyem com crear un track des de zero utilitzant Wikiloc o Mapy. Aquestes dues plataformes que estan disponibles tant en pàgina web com en aplicació ens...
Rutina de tornada a la calma

Rutina de tornada a la calma

Avui l’Alicia ens proposa una rutina de 10 minuts per fer en tornar de fer marxa nòrdica. Amb aquests exercicis per tornar a la calma podràs fer estiraments de tot el cos i t’ajudarà a tenir una millor recuperació després de l’exercici.
Escalfament exprés per abans de fer marxa nòrdica

Escalfament exprés per abans de fer marxa nòrdica

Avui us proposem un escalfament exprés per fer abans de sortir a fer marxa nòrdica. Com ja sabeu, és molt important escalfar abans d’una activitat física, però després de 50 dies confinats, encara ho és molt més. Per això, l’Alicia us ha preparat un petit...