Com crear un track des de Zero amb Wikiloc o Mapy
Seguim amb la sèrie de vídeos al nostre canal de youtube per ajudar-vos a planificar una sortida. Avui us ensenyem com crear un track des de zero utilitzant Wikiloc o Mapy. Aquestes dues plataformes que estan disponibles tant en pàgina web com en aplicació ens...
Rutina de tornada a la calma
Avui l’Alicia ens proposa una rutina de 10 minuts per fer en tornar de fer marxa nòrdica. Amb aquests exercicis per tornar a la calma podràs fer estiraments de tot el cos i t’ajudarà a tenir una millor recuperació després de l’exercici.
Escalfament exprés per abans de fer marxa nòrdica
Avui us proposem un escalfament exprés per fer abans de sortir a fer marxa nòrdica. Com ja sabeu, és molt important escalfar abans d’una activitat física, però després de 50 dies confinats, encara ho és molt més. Per això, l’Alicia us ha preparat un petit...