Tinc càncer de mama, puc fer esport? Fer esport aporta beneficis per a tot. Ho diuen els estudis i els professionals de tots els àmbits. No és res nou que per viure més i millor ens hem de moure. Però el més complicat és dir-li a algú que està fent
El passat dijous 12 d’octubre vam fer la 1a etapa de la travessa Bendhora de Barcelona a Mollet del Vallès. Un itinerari lineal de més de 16 quilòmetres per sortir de Barcelona i començar el repte d’aquesta temporada. Una vintena de participants van poder gaudir d’un dia esplèndid per fer
El Cap de Sant Just Desvern està celebrant la setmana del cor fent diferents activitats. Els pacients de l’ambulatori , sota la supervisió de metges i infermeres, gaudiran de dues sessions de marxa nòrdica, amb una iniciació i després una ruta pels carrers de Sant Just. Bendhora i col·labora amb
Davant dels fets que van tenir lloc ahir a tot Catalunya, tot l’equip de Bendhora hem decidit sumar-nos a la convocatòria de vaga per aquest dimarts 3 d’octubre. Per aquest motiu, cap de les diferents activitats que hi havia programades es realitzaran. Ens agraden les llàgrimes si són d’emoció, MAI
Perquè la Marxa Nòrdica millor que caminar convencional? Per a qualsevol persona que hagi patit una malaltia del cor que requereixi rehabilitació cardíaca, dins el programa d’entrenament físic s’hi inclou exercici aeròbic (caminar, nedar, rem i/o anar en bici ) i exercicis de força, evidentment, sempre adaptant l’intensitat a la
QUINS BASTONS EM COMPRO? Fa uns anys havies de comprar els bastons que trobaves mig amagats entre bastons de senderisme en una botiga d’esports o els que podies aconseguir a través d’un instructor o internet. Per sort ara cada vegada podem trobar més varietat de bastons de marxa nòrdica en
Sortida a l’estany de la Murtra i platja de Gavà Aquest diumenge al matí 12 persones hem fet un itinerari circular des de l’estació de tren de Gavà dins de les sortides mensuals de marxa nòrdica en transport públic. El recorregut circular de poc més de 13 quilòmetres ens ha
Grup competició Bendhora Aquest dissabte 9 de setembre ha tingut lloc la presentació del grup de competició de Bendhora. Més d’una dotzena de participants han vingut a la jornada de presentació per conèixer els objectius, funcionament i tots els detalls d’aquest nou grup de Bendhora. El grup de competició Bendhora
Que és la pretemporada? La pretemporada és el període que va des del final d’un període de descans fins l’inici del període competitiu o del període de més exigència física. Una bona pretemporada ens ajudarà a construir uns bons fonaments per dur a terme una bona temporada. Hem d’aprofitar per
Els set gorgs de Campdevànol A prop de Campdevànol, al Ripollès hi ha el càmping El Pirinenc, on comença la nostra sortida en direcció a la vall que acull el torrent d’Estiula. Coneguda com el torrent de la Cabana o els set gorgs de Campdevànol, aquesta sortida ve de gust
