Volta a Collserola Aquest diumenge hem començat una de les noves propostes de Bendhora per aquesta temporada, la Volta a Collserola. Cada mes farem una etapa d’aquesta volta fins a completar els 100km necessaris per donar la volta al Parc. Barcelona – Cerdanyola La primera etapa, com no podia
SECRETS DE COLLSEROLA Al llarg d’aquesta temporada us presentarem alguns dels secrets que hi ha amagats al Parc Natural de Collserola. Alguns d’aquests secrets els podreu descobrir gràcies a aquesta sèrie d’articles, i d’altres els podran gaudir els que vinguin a fer la nostra Volta a Collserola. Per començar aquesta
Canvis a la web Bendhora! Aquesta temporada tenim pensades diferents novetats tant pel que fa a les activitats com en d’altres aspectes de Bendhora i avui us volem parlar del nou sistema de reserves d’activitats. L’objectiu del canvi és aconseguir un sistema més fàcil per a tots vosaltres, amb pagaments
1a etapa de la travessa Bendhora El passat dissabte dia 1, va començar la travessa Bendhora d’aquesta temporada. Com ja sabeu, aquest any caminarem des de Móra la Nova fins a Barcelona. El primer dia després de les vacances, 20 persones van participar d’aquesta 1a etapa que començava a Móra
Quan parlem de bastons de marxa nòrdica hi trobem uns components, els pads, anomenats en anglès coixinets i coneguts col·loquialment com els tacs del bastó del qual formen part. Més enllà dels detractors, elogiadors o escèptics d’aquest element, és evident que són part del conjunt, això vol dir que serveixen
Hàbits saludables pels esportistes “Als Estats Units hi ha més morts per culpa del Sedentarisme que per l’alcoholisme o la diabetis” (Blair, 1995, citat per Liarte y Nonell, 1998). Per a Vickery y Fries (1981) el tabac, el sedentarisme, l’alcohol, les drogues i els accidents es combinen entre ells, sent
Repte superat! Una de les novetats de la temporada 2017/2018 de Bendhora va ser proposar el repte de fer la travessa Barcelona – Puigcerdà. Prop de 200 quilòmetres fent marxa nòrdica dividits en 9 etapes. Del Velòdrom al Pirineu El 12 d’octubre va ser el primer dia de l’aventura! La
Marxa nòrdica a Prades Aquest diumenge hem participat en la primera edició de la marxa nòrdica a Prades dins del circuit català de marxa nòrdica organitzat per la FEEC. Més de seixanta persones han participat en aquesta trobada de marxa nòrdica. Com totes les proves del circuit, ha sigut una
Aquest passat cap de setmana part de l’equip de competició va viatjar fins a la província de Soria per participar a la cursa de marxa nòrdica de la localitat del Burgo de Osma. Aquesta és la segona vegada que l’equip Bendhora participa en aquesta prova i ja podem dir que
Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons estiraments. Primer
