El darrer dissabte 29 de setembre de 2018 Bendhora ha participat en la 6a marxa nòrdica del circuit català que organitza la FEEC. Més de 90 marxaires han participat en un circuit que, dissenyat pel CET, Centre excursionista de Terrassa, ha passat a peus de La Mola, al Parc Natural
APPS per sortir de marxa nòrdica! Quan parlem de sortir a fer marxa nòrdica segur que ens venen moltes imatges a la ment: el grup d’amics, rialles, silenci (el nostre grup de fitness segur que no… :P), camins de muntanya, aire pur… Però cada vegada més fem servir tecnologia en
QUÈ ÉS LA FORÇA? Tradicionalment, en l’àmbit de l’entrenament esportiu, la força s’ha identificat com la qualitat física que ens permet mantenir, vèncer o oposar-se a una resistència externa. Actualment, la majoria de bibliografia especialitzada ha inclòs en aquesta definició dos conceptes que l’amplien i perfeccionen. El primer concepte és
Volta a Collserola Aquest diumenge hem començat una de les noves propostes de Bendhora per aquesta temporada, la Volta a Collserola. Cada mes farem una etapa d’aquesta volta fins a completar els 100km necessaris per donar la volta al Parc. Barcelona – Cerdanyola La primera etapa, com no podia
SECRETS DE COLLSEROLA Al llarg d’aquesta temporada us presentarem alguns dels secrets que hi ha amagats al Parc Natural de Collserola. Alguns d’aquests secrets els podreu descobrir gràcies a aquesta sèrie d’articles, i d’altres els podran gaudir els que vinguin a fer la nostra Volta a Collserola. Per començar aquesta
Canvis a la web Bendhora! Aquesta temporada tenim pensades diferents novetats tant pel que fa a les activitats com en d’altres aspectes de Bendhora i avui us volem parlar del nou sistema de reserves d’activitats. L’objectiu del canvi és aconseguir un sistema més fàcil per a tots vosaltres, amb pagaments
1a etapa de la travessa Bendhora El passat dissabte dia 1, va començar la travessa Bendhora d’aquesta temporada. Com ja sabeu, aquest any caminarem des de Móra la Nova fins a Barcelona. El primer dia després de les vacances, 20 persones van participar d’aquesta 1a etapa que començava a Móra
Quan parlem de bastons de marxa nòrdica hi trobem uns components, els pads, anomenats en anglès coixinets i coneguts col·loquialment com els tacs del bastó del qual formen part. Més enllà dels detractors, elogiadors o escèptics d’aquest element, és evident que són part del conjunt, això vol dir que serveixen
Hàbits saludables pels esportistes “Als Estats Units hi ha més morts per culpa del Sedentarisme que per l’alcoholisme o la diabetis” (Blair, 1995, citat per Liarte y Nonell, 1998). Per a Vickery y Fries (1981) el tabac, el sedentarisme, l’alcohol, les drogues i els accidents es combinen entre ells, sent
Repte superat! Una de les novetats de la temporada 2017/2018 de Bendhora va ser proposar el repte de fer la travessa Barcelona – Puigcerdà. Prop de 200 quilòmetres fent marxa nòrdica dividits en 9 etapes. Del Velòdrom al Pirineu El 12 d’octubre va ser el primer dia de l’aventura! La
