Un any més acabem la temporada de competicions amb la cursa del Burgo de Osma. Per tercer any consecutiu, l’equip de Bendhora ha superat les espectatives. La Cursa Aquesta edició era un punt peculiar ja que la modificació del circuit ens faria coincidir molta estona amb els corredors de la
De l’Ebre a Barcelona: El passat 1 de setembre a Móra la Nova va començar una aventura de 210 quilòmetres que va acabar ahir al velòdrom d’Horta. Han sigut 10 etapes plenes de grans moments, de rialles, de calor, de moments únics! Powered by Wikiloc Gràcies a tots per fer-ho
Aviat farà quasi quatre anys que Bendhora amb el suport de l’AENWC (Associació Esportiva Nordic Walking Catalunya) vam introduir la marxa nòrdica a l’Àrea Bàsica de Salut de Sant Just Desvern. Des de les hores, i amb el suport de l’Ajuntament d’aquest municipi any rere any Bendhora hem anat fent
Tot i la calor el circuit Feec segueix en marxa! Prop de 50 marxadors s’han reunit aquest matí de diumenge a la Selva del Camp amb la intenció de completar els més de 10 quilòmetres de la prova. L’organització, a càrrec del C.E. Arítjol ha modificat lleugerament el recorregut previst
Fa més de 7 anys que sortim a fer marxa nòrdica per Collserola i ja ha arribat el moment de que tornem al parc una part del que ens dóna. Per això, aquest any hem iniciat un projecte que ens il·lusiona moltíssim! Des del passat mes de febrer, on vam
Una desena de practicants de marxa nòrdica “es colen” a una cursa de 10km! Aquest diumenge part de l’equip de competició de Bendhora ha participat a la Cursa de Bellavista, a Les Franqueses del Vallés. Aquesta cursa de 10 quilòmetres està pensada per a corredors, però després de parlar amb
8ena etapa de la travessa Bendhora completada! Avui dissabte 1 de juny hem completat la 8ena etapa de la travessa Bendhora d’aquesta temporada. Un grup de 10 persones ha completat els 23 quilòmetres que separen Sant Sadurní de Castellbisbal. Tot i la calor al tram final de l’itinerari tots els
L’ alimentació correcta, equilibrada, sana és una preocupació cada vegada més extensa i quan hi afegim l’exercici físic i/o l’esport, aquesta preocupació augmenta. Hem d’adaptar la nostra dieta si fem exercici? Hem d’augmentar l’ingesta de carbohidrats? Què fem amb les proteïnes? Hem de consumir més calories? Ens sorgeixen molts dubtes,
Alimentar-se correctament és una preocupació cada dia més extesa en els països europeus. No només preocupa a científics, experts i professionals de la salut, també a la població que demostra a diari el seu interés en seguir una alimentació equilibrada com un mitjà per assolir i gaudir del benestar personal.
Segona edició de la cursa de marxa nòrdica al Circuit de l’Obaga Aquest 12 de maig s’ha celebrat a Tiurana la segona edició de la cursa de marxa nòrdica del circuit de l’Obaga on una desena de participants han posat a prova la seva tècnica i velocitat. El circuit de
