Ahir a la tarda vam participar en el Dia Mundial de l’Activitat Física, fent una iniciació a la marxa nòrdica al CAP de Sant Just Desvern. Des de Bendhora hem fet un taller d’iniciació a la marxa nòrdica on prop de 80 persones han provat per primera vegada la marxa
Com molts de vosaltres sabeu, el repte Bendhora d’aquest mes consisteix en llegir un llibre de marxa nòrdica o relacionat amb la zona on practiqueu marxa nòrdica habitualment. El cas és que a casa nostra encara és difícil trobar llibres que parlin de marxa nòrdica, per això, amb aquest petit
Ja hem completat la sisena etapa de la travessa Bendhora! Més de 30 quilòmetres entre Torelló i Ripoll. Com ja vàrem dir en la crònica de la 5ena etapa, ja hem començat a trepitjar muntanya, a fer més quilòmetres i a pujar més i més metres. Torelló – Ripoll
Què és l’escalfament? L’escalfament esportiu és un conjunt d’exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d’una manera gradual amb la finalitat de preparar l’organisme per a un millor rendiment físic i per evitar algun tipus de contracció muscular o fractures. Consisteix a realitzar una sèrie d’exercicis que provoquen un
CURSA MARXA NÒRDICA El proper diumenge 8 d’abril de 2018 es durà a terme la primera cursa de marxa nòrdica de l’any en territori català, a Tiurana (La Noguera). La cursa serà de 10km i es durà a terme sobre un circuit de terra d’un kilòmetre de llarg, al qual
Rovira Algara, Alícia Infermera Hospital Clinic, Instructora Nordic Walking a Bendhora Màster Activitat física i salut. INEFC. UB DEFINICIÓ La malaltia renal crònica (MRC) és la pèrdua lenta i progressiva de totes les funcions del ronyó, a conseqüència d’una pèrdua gradual i irreversible del número de nefrones (cèl.lules renals) funcionals
Rovira Algara, Alícia Infermera Hospital Clinic, Instructora Nordic Walking a Bendhora Màster Activitat física i salut. INEFC. UB RESUM LA INSUFICIENCIA CARDÍACA (IC) ÉS UNA MALALTIA CRÒNICA AMB UNA INCIDÈNCIA CADA VEGADA MÉS ALTA DEGUDA EN PART, A L’ENVELLIMENT PROGRESSIU DE LA POBLACIÓ. EL SEU TRACTAMENT ES BASA PRINCIPALMENT EN
La paraula “platja” és segurament sinònim de sol, calor, bany…i per alguns a l’escoltar-la la primera reacció sol ser…”uff”. Per a uns altres pot significar molt més que això, per exemple l’oportunitat de practicar allò que tant ens agrada, la marxa nòrdica. La platja del Fangar, situada al sud del
Ja hem completat més de mitja travessa! Amb l’etapa d’aquest dissabte ja hem superat l’ecuador de la nostra primera travessa. Després de 5 etapes ja hem arribat a Torelló! Portem prop de 100 quilòmetres amb més de 1200 metres de denivell acumulat dividits en 5 etapes. I el millor de
Cap de setmana a la Cerdanya Aquest cap de setmana hem estat a la Cerdanya fent raquetes de neu i esquí de fons, en un cap de setmana increïble! Neu espectacular, paissatges únics i uns grups genials! Raquetes de neu Dissabte a les 9h30 del matí arribàvem a l’estació d’esquí
