Aquest matí hem fet una iniciació a la marxa nòrdica a Talamanca i un recorregut circular per la riera de Talamanca fins al Molí del Menut. Aquest és el recorregut que hem fet: Powered by Wikiloc Moltes gràcies a tots els assistents per venir a passar-ho bé amb la marxa
Un diumenge de rialles, marxa nòrdica i solidaritat amb la Barcelona Magic Line de Sant Joan de Déu. Per segon any consecutiu des de Bendhora hem participat en la mobilització solidària que organitza Sant Joan de Déu a favor de les persones més vulnerables. Tot i les primeres
Recordeu el vídeo de fa unes setmanes on parlàvem de fer marxa nòrdica amb raquetes de neu? Doncs aprofitant les nevades d’aquesta setmana i la previsió de baixes temperatures per aquests dies des de Bendhora organitzem una raquetada a la Cerdanya, concretament a Aransa. Aquesta activitat està pensada per a
El passat diumenge dia 17 de gener, va tenir lloc la 7 edició de la 2 turons de Moià en la modalitat de marxa nòrdica. Des de Bendhora vam participar a la cursa per primera vegada. Apart de la marxa nòrdica a la 2 turons de Moià també hi havia
Quan parlem de nordic walking, i concretament del material necessari, gran part de l’atenció se l’emporten els bastons, però avui parlarem d’una cosa molt important: el calçat en la marxa nòrdica. Aproximadament cada 8 quilòmetres caminant efectuem unes 10.000 passes, això vol dir que en aquest temps cada un dels
Intens cap de setmana de marxa nòrdica amb activitats a Collserola i a Valls on han participat més de 30 persones. Dissabte al matí un total de 17 persones van participar a la matinal de marxa nòrdica. A primera va tenir lloc la sessió d’iniciació on una desena de participants
El proper 17 de gener estarem presents a la Cursa marxa nòrdica 2 Turons de Moià. Aquesta serà la 7ena edició de la caminada i marxa nòrdica que es fa conjuntament amb cursa de muntanya i cursa de canicros. Aquest any per primera vegada hi col·laborem des de Bendhora aportant
S’acaba un altre any de marxa nòrdica a Valls. El passat dissabte 12 de desembre va tenir lloc l’última sortida de marxa nòrdica del 2015 que organitzem conjuntament el Patronat d’Esports de Valls i Bendhora. Aquesta última sortida de l’any va portar als participants a la presa del pantà del
Aquest és el segon any consecutiu que INWA escull Barcelona per fer la seva convenció anual. Aquest cap de setmana es va celebrar la INWA Convention Barcelona 2015 on instructors i coach de marxa nòrdica d’arreu del món es van reunir a Barcelona per compartir experiències i aprendre diferents coses sobre la marxa
Compartim amb vosaltres un article del Lluis Puig (fisioterapeuta): Són molts els beneficis que ens produeix el fet de practicar la marxa nòrdica, utilitzant una postura correcta, un patró de marxa correcta i sabent utilitzar els bastons dins d’aquest patró, això només és possible aprenent la tècnica amb un instructor
