Articles

07Set 2018

SECRETS DE COLLSEROLA Al llarg d’aquesta temporada us presentarem alguns dels secrets que hi ha amagats al Parc Natural de Collserola. Alguns d’aquests secrets els podreu descobrir gràcies a aquesta sèrie d’articles, i d’altres els podran gaudir els que vinguin a fer la nostra Volta a Collserola.  Per començar aquesta sèrie d’articles avui us parlarem […]

28Ago 2018

Quan parlem de bastons de marxa nòrdica hi trobem uns components, els pads,  anomenats en anglès coixinets i coneguts col·loquialment  com els tacs del bastó del qual formen part. Més enllà dels detractors, elogiadors o escèptics d’aquest element, és evident  que són part del conjunt, això vol dir que serveixen o tenen una utilitat concreta. […]

20Ago 2018

Hàbits saludables pels esportistes “Als Estats Units hi ha més morts per culpa del Sedentarisme que per l’alcoholisme o la diabetis” (Blair, 1995, citat per Liarte y Nonell, 1998). Per a Vickery y Fries (1981) el tabac, el sedentarisme, l’alcohol, les drogues i els accidents es combinen entre ells, sent els factors més determinants de […]

19Jun 2018

Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons estiraments. Primer de tot hauríem de saber […]

03Abr 2018

Com molts de vosaltres sabeu, el repte Bendhora d’aquest mes consisteix en llegir un llibre de marxa nòrdica o relacionat amb la zona on practiqueu marxa nòrdica habitualment. El cas és que a casa nostra encara és difícil trobar llibres que parlin de marxa nòrdica, per això, amb aquest petit article us volem fer un […]

15Mar 2018

Què és l’escalfament? L’escalfament esportiu és un conjunt d’exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d’una manera gradual amb la finalitat de preparar l’organisme per a un millor rendiment físic i per evitar algun tipus de contracció muscular o fractures. Consisteix a realitzar una sèrie d’exercicis que provoquen un augment de la temperatura muscular. […]

11Mar 2018

Rovira Algara, Alícia Infermera Hospital Clinic, Instructora Nordic Walking a Bendhora Màster Activitat física i salut. INEFC. UB DEFINICIÓ La malaltia renal crònica (MRC) és la pèrdua lenta i progressiva de totes les funcions del ronyó, a conseqüència d’una pèrdua gradual i irreversible del número de nefrones (cèl.lules renals) funcionals en el transcurs de mesos […]

01Mar 2018

Rovira Algara, Alícia Infermera Hospital Clinic, Instructora Nordic Walking a Bendhora Màster Activitat física i salut. INEFC. UB RESUM LA INSUFICIENCIA CARDÍACA (IC) ÉS UNA MALALTIA CRÒNICA AMB UNA INCIDÈNCIA CADA VEGADA MÉS ALTA DEGUDA EN PART, A L’ENVELLIMENT PROGRESSIU DE LA POBLACIÓ. EL SEU TRACTAMENT ES BASA PRINCIPALMENT EN FÀRMACS PER UNA BANDA I […]

26Feb 2018

La paraula “platja” és segurament sinònim de sol, calor, bany…i  per alguns a l’escoltar-la la primera reacció sol ser…”uff”. Per a uns altres pot significar molt més que això, per exemple l’oportunitat de practicar allò que tant ens agrada, la marxa nòrdica. La platja del Fangar, situada al sud del país, a les terres de […]

02Gen 2018

Si busquem què és la marxa nòrdica probablement trobarem una frase semblant a això: “és una activitat física que respectant la forma natural de caminar incorpora l’ús actiu d’uns bastons específics”. Per tant, si “només” es tracta de caminar com ho faríem sempre però amb uns bastons a les mans, potser seria important parar un […]

Us de les cookies

Aquest lloc web utiliza cookies per a que vosté tingui una millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment per l'acceptació de les cookies y la acseptació de la nostra política de cookies, clic a l'enllaç per més informació:.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
X
X
X