Els bastons. Un dels dubtes principals quan fem activitats d’iniciació o quan algú s’incorpora a les activitats setmanals dels grups. En aquest article hem recopilat les 5 preguntes més habituals. Us animem a deixar-nos comentaris i dubtes.
1- Estic començant a fer marxa nòrdica, quins bastons em compro?
Pregunta complicada de respondre. Podem fer un símil amb algú que acaba de treure el carnet de cotxe i vol comprar-se un cotxe. Si vols fer muntanya t’hauràs de comprar un 4×4. Doncs el mateix passa amb els bastons. Segons el que vulguis fer hauràs de triar-ne uns o altre. Algunes de les preguntes que t’has de fer són:
– Quin tipus de sortides de marxa nòrdica vols fer?
– Necessites poder transportar els bastons còmodament?
– Te’ls vols endur de viatge?
– Vols fer muntanya o només faràs sortides urbanes?
Un cop hagis respost a aquestes preguntes, et podem recomenar uns bastons o altres. Però en general creiem que és bo començar amb uns bastons ajustables. Els bastons ajustables et permeten jugar amb l’alçada fins a trobar la mida adequada que s’adapta al teu patró de marxa i et permet desenvolupar la tècnica.
2- Tinc les mans molt grans o molt petites. Tots els bastons m’aniran bé?
Els punys i les dragoneres són les parts més importants en la tria dels bastons. Les tindrem sempre a la mà. Si la dragonera ens apreta o ens genera algun tipus de molèstia n’hem de buscar un altre model o una talla diferent. Per defecte, els bastons venen en talla M, però pots demanar una talla diferent, que segons el fabricant és de la XS a la XL.
3- Quin tipus de punta és millor?
Majoritàriament trobem 3 tipus de punta:
– Rodona o clàssica: és la punta dels bastons de senderisme. Punta rodona acompanyada d’una roseta que permet tenir una bona adherència en superfícies toves (terra, camins, herba…). Permet ajustar un pad de goma perfectament.
– Ungla de gat o ganiveta: és la punta dels bastons d’esquí de fons. No porta roseta rodona, però pot dur una mena d’aleró a la part posterior del bastó. Proporciona millor adherència. Es pot trencar més fàcilment i acostuma a foradar abans els tacs de goma.
– Punta amb els pads integrats: punta amb tac de goma integrat. Posa més pes a la part baixa del bastó. Necessita un petit manteniment per garantir el funcionament del mecanisme. És el més adequat per la marxa nòrdica en entorns urbans. No és recomanable per marxa nòrdica de muntanya (hi ha models que la punta metàl·lica sobresurt poc, fent-nos perdre adherència i impuls). Si voleu saber més coses de pads llegiu aquest altre article: Qüestió de contacte
4- Són recomanables els bastons plegables?
Són molt pràctics per viatjar, dur-los a la motxilla, etc. És un bastó més delicat que els fixos perquè tenen 3-4 peces. En cas que el bastó es quedi atrapat o enganxat amb fang o pedra, el cable interior s’estirarà i pot forçar el mecanisme. És molt recomanable com a segon bastó o en cas de no poder dur un bastó fix o telescòpic clàssic.
5- Els bastons telescòpics són millors amb el sistema de rosca o de palanca?
Els dos sistemes de bloqueig poden resistir la mateixa força. Per tant, la seguretat no ens ha de preocupar. La principal diferència és la força i el tipus de força per bloquejar i desbloquejar el bastó. El manteniment també és una de les diferències.
El sistema de rosca (usat en els bastons de senderisme) requereix de força de mans per apretar i afluixar els dos tubs. Requereix de neteja quan es camina per sorra i fang, ja que les partícules afavoreixen el desgast del mecanisme. La punta acostuma a ser rodona, ja que a l’apretar ambdues parts, no se la pot orientar cap a la direcció desitjada.
El sistema de palanca no requereix de força de mans pel bloqueig i desbloqueig. És necessari repassar el sistema de bloqueig a través de la rosca abans de cada sortida, que pot ser amb palometa o amb tornavís depenent del bastó. Aquest sistema permet orientar la punta, que generalment és punta d’ungla de gat.
Això és tot, de moment, sobre els bastons de marxa nòrdica! Si tens alguna altra pregunta només has de deixar-la als comentaris i les respondrem!