Anem a la muntanya: Primers passos a Wikiloc

Anem a la muntanya: Primers passos a Wikiloc

Segon vídeo de la sèrie “Anem a la muntanya”. Avui expliquem els primers passos a la plataforma de Wikiloc i com treure’n el màxim rendiment. Com heu vist, aquest és un video on donem els primers consells per buscar algun itinerari a Wikiloc per tal...
Rutina express d’estiraments per fer durant el confinament

Rutina express d’estiraments per fer durant el confinament

La rutina express d’estiraments està pensada per aquests dies que hem d’estar confinats i per motius de feina hem de seguir treballant des de casa. És important seguir uns hàbits que faran que no ens sentim tan “encarcarats”. Mínim cada dues hores (si pot ser...
Bendhoropoly el nou joc del confinament!

Bendhoropoly el nou joc del confinament!

Avui us proposem un nou joc per fer aquests dies a casa i seguir actius fisicament. L’equip de Bendhora hem preparat una versió del famós joc del Monopoli. Tot seguit us l’expliquem: BENDHOROPOLY: El primer que has de fer és descarregar-te el taulell del...
#INSTRUCTORSACASA Episodi 13: Cristina González

#INSTRUCTORSACASA Episodi 13: Cristina González

Avui marxem a Galica per parlar amb la Cristina González Castro, una de les instructores amb més experiència de l’estat i un referent en el món de la marxa nòrdica. Episodi 13: Cristina González La pàgina web és: https://www.4trebol.com Itinerari: O CAMIÑO DOS...
Com fer marxa nòrdica a casa

Com fer marxa nòrdica a casa

Avui us proposem un petit exercici per fer marxa nòrdica des de casa i sense cap material especial! Només farem servir bastons de marxa nòrdica i material que segur que teniu a casa!! Si us ha agradat l’exercici us animo a que el proveu però aneu en compte! Feu...

Us de les cookies

Aquest lloc web utiliza cookies per a que vosté tingui una millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment per l'acceptació de les cookies y la acseptació de la nostra política de cookies, clic a l'enllaç per més informació:.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies