La rutina express d’estiraments està pensada per aquests dies que hem d’estar confinats i per motius de feina hem de seguir treballant des de casa. És important seguir uns hàbits que faran que no ens sentim tan “encarcarats”. Mínim cada dues hores (si pot ser cada hora millor) ens hauríem d’aixecar i fer aquesta taula d’exercicis a més d’aprofitar per fer passes fins al bany i anar a hidratar-nos a la cuina.
L’excusa del temps no és vàlida ja que la rutina dura 5 minuts!
