Seguim publicant contingut en forma de vídeo i avui us presentem un nou episodi de la sèrie Anem a la Muntanya. Com sabeu, és una sèrie pensada per ajudar-vos a planificar les vostres sortides al medi natural. En aquest episodi ensenyem una forma fàcil de calcular el temps que ens
Avui amb la sèrie #instructorsacasa marxem a conèixer la Matilde i el seu projecte de Vida On. Episodi 14: Matilde Mora Itinerari: Powered by Wikiloc
Segon vídeo de la sèrie “Anem a la muntanya”. Avui expliquem els primers passos a la plataforma de Wikiloc i com treure’n el màxim rendiment. Com heu vist, aquest és un video on donem els primers consells per buscar algun itinerari a Wikiloc per tal d’aconseguir el màxim d’informació sobre
La rutina express d’estiraments està pensada per aquests dies que hem d’estar confinats i per motius de feina hem de seguir treballant des de casa. És important seguir uns hàbits que faran que no ens sentim tan “encarcarats”. Mínim cada dues hores (si pot ser cada hora millor) ens hauríem
Avui us proposem un nou joc per fer aquests dies a casa i seguir actius fisicament. L’equip de Bendhora hem preparat una versió del famós joc del Monopoli. Tot seguit us l’expliquem: BENDHOROPOLY: El primer que has de fer és descarregar-te el taulell del joc. El pots aconseguir fent clic
Avui marxem a Galica per parlar amb la Cristina González Castro, una de les instructores amb més experiència de l’estat i un referent en el món de la marxa nòrdica. Episodi 13: Cristina González La pàgina web és: https://www.4trebol.com Itinerari: O CAMIÑO DOS FAROS
Avui us proposem un petit exercici per fer marxa nòrdica des de casa i sense cap material especial! Només farem servir bastons de marxa nòrdica i material que segur que teniu a casa!! Si us ha agradat l’exercici us animo a que el proveu però aneu en compte! Feu un
Amb el confinament estem tornant a tenir molta activitat al nostre canal de youtube! Si encara no t’hi has subscrit ja estàs tardant!! Tenim en marxa la sèrie d’#instructorsacasa on xerrem amb diferents instructors de tot el món! i ara hem començat una nova sèrie titulada “Anem a la muntanya”.
Activa la vida, millora la vida. Avui 6 d’abril és el dia mundia de l’activitat física, i tot i el confinament, des de Bendhora et volem proposar un repte per fer real el lema d’aquest any: Activa la vida, millora la vida. Repte Bendhora: Compartim el cartell amb l’exercici que
Avui anem fins a Palma de Mallorca per conèixer l’Edu Gaviño i el Club Nordic Walking Palma. Un club amb molts anys de trajectòria i amb projectes molt interessants! Episodi 12: Edu Gaviño La seva pàgina web és: https://www.nordicwalkingpalma.com/ Itinerari: Powered by Wikiloc Powered by Wikiloc #nwpalmachallenge Volem veure els
