El passat diumenge dia 17 de gener, va tenir lloc la 7 edició de la 2 turons de Moià en la modalitat de marxa nòrdica. Des de Bendhora vam participar a la cursa per primera vegada. Apart de la marxa nòrdica a la 2 turons de Moià també hi havia
Quan parlem de nordic walking, i concretament del material necessari, gran part de l’atenció se l’emporten els bastons, però avui parlarem d’una cosa molt important: el calçat en la marxa nòrdica. Aproximadament cada 8 quilòmetres caminant efectuem unes 10.000 passes, això vol dir que en aquest temps cada un dels
Intens cap de setmana de marxa nòrdica amb activitats a Collserola i a Valls on han participat més de 30 persones. Dissabte al matí un total de 17 persones van participar a la matinal de marxa nòrdica. A primera va tenir lloc la sessió d’iniciació on una desena de participants
Avui 7 de gener estem a un mes de la celebració del 4rt aniversari Bendhora i com ja és tradició pugem al Tibidabo! Com cada any és una activitat festiva per celebrar que portem 4 anys de marxa per tot Catalunya, acumulant més de 2.000 quilòmetres en el darrer any en més
El proper 17 de gener estarem presents a la Cursa marxa nòrdica 2 Turons de Moià. Aquesta serà la 7ena edició de la caminada i marxa nòrdica que es fa conjuntament amb cursa de muntanya i cursa de canicros. Aquest any per primera vegada hi col·laborem des de Bendhora aportant
S’acaba un altre any de marxa nòrdica a Valls. El passat dissabte 12 de desembre va tenir lloc l’última sortida de marxa nòrdica del 2015 que organitzem conjuntament el Patronat d’Esports de Valls i Bendhora. Aquesta última sortida de l’any va portar als participants a la presa del pantà del
La Barcelona Magic Line 2016 és una mobilització solidària que organitza Sant Joan de Déu a favor de les persones més vulnerables com: ajuts socials, pisos d’inclusió, teràpies complementàries, cooperació internacional i recerca. i Aquest any, i després de l’èxit de participació l’any passat, Bendhora organitza un equip per participar a la
Aquest és el segon any consecutiu que INWA escull Barcelona per fer la seva convenció anual. Aquest cap de setmana es va celebrar la INWA Convention Barcelona 2015 on instructors i coach de marxa nòrdica d’arreu del món es van reunir a Barcelona per compartir experiències i aprendre diferents coses sobre la marxa
Els passats dies 3 i 4 d’octubre va tenir lloc a Barcelona el seminari organitzat per la FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada) per fer una radiografia de l’estat de la marxa nòrdica actualment. En el seminari vàrem participar diferents associacions, clubs i les representacions autonòmiques de
Compartim amb vosaltres un article del Lluis Puig (fisioterapeuta): Són molts els beneficis que ens produeix el fet de practicar la marxa nòrdica, utilitzant una postura correcta, un patró de marxa correcta i sabent utilitzar els bastons dins d’aquest patró, això només és possible aprenent la tècnica amb un instructor
