All posts by: Sergi

About Sergi

Com preparar una cursa de marxa nòrdica de 10km? Tal com vam veure a l’article anterior on parlàvem de la importància del CORE a l’hora d’optimitzar recursos energètics i d’aconseguir un millor rendiment, una part molt important de la preparació per una cursa de 10km comença per una bona tonificació del CORE. Aquest treball l’hauríem […]

Novetat del 2019!! Aquest 2019 el comencem amb un nou producte Bendhora! A partir d’avui ja estan disponibles a la nostra botiga online les Tasses Bendhora!   Perquè Tasses? Com molts de vosaltres ja sabeu a Bendhora ens encanta fer celebracions i combinar les nostres sortides de marxa nòrdica amb berenars i esmorzars a la […]

Ermita de la Salut L’ermita de la salut és una església romànica situada als peus del Puigmadrona on cada any es celebren dos aplecs. La primera referència que tenim és en un document del 1022 en que Ricolfus dona al monestir de Sant Cugat l’alou de “Matrona, in locum que dicunt Canals”. També en la […]

La Marató de Tv3 Com cada any l’equip de Bendhora hem volgut sumar-nos a la Marató de Tv3 fent allò que més ens agrada, marxa nòrdica! I com cada any, hem buscat altres entitats amb qui col·laborar per intentar aconseguir el màxim de participació i recaptació per la Marató. Aquest any hem participat en 3 […]

La importància de treballar el CORE. Abans de saber perquè és important el treball de Core en la pràctica esportiva, hem de saber què és. El Core és una paraula anglesa que significa nucli. En la pràctica esportiva, fa referència a la musculatura central del cos, aquesta musculatura engloba la musculatura abdominal, lumbar i gluti. […]

Després d’haver d’anul·lar-la fa unes setmanes per les abundants pluges a la zona, aquest dissabte hem pogut completar la segona etapa de la travessa Móra la Nova – Barcelona. Aquesta era una etapa molt “muntanyera” amb un recorregut molt variat que ha permès als participants descobrir parts del territori desconegudes. Marçà – Riudecanyes L’itinerari d’aquesta […]

Avui a Bendhora hem rebut una altra crònica de la competició del passat cap de setmana. Aquesta l’escriu la Carme, la guanyadora de les 4 hores individuals!! Ha volgut compartir amb tots nosaltres com es viuen les 4 hores des de dins! CRÒNICA: Quan ens van plantejar des de Bendhora tornar a participar en la […]

4×4 Elburgo Aquesta era la segona edició del 4×4 Nordic Walking Elburgo i l’expectació era molt alta. En la primera edició tot va ser positiu i aquest any els organitzadors es volien superar. D’entrada, molta més participació arribant a un total de 19 equips i 9 participants a la prova individual. Del total de participants […]

Walking Carabruta El passat diumenge 21 d’octubre els amics del Centre Excursionista Despí va organitzar la primera edició de la Walking Carabruta. El centre excursionista va superar la previsió d’inscrits i una seixantena de participants van venir a fer la Walking Carabruta. Degut a les pluges dels últims dies l’itinerari de la caminada es va modificar […]

Us de les cookies

Aquest lloc web utiliza cookies per a que vosté tingui una millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment per l'acceptació de les cookies y la acseptació de la nostra política de cookies, clic a l'enllaç per més informació:.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
X
X
X