by Sergi | maig 6, 2020 | Articles
Avui l’Alicia ens proposa una rutina de 10 minuts per fer en tornar de fer marxa nòrdica. Amb aquests exercicis per tornar a la calma podràs fer estiraments de tot el cos i t’ajudarà a tenir una millor recuperació després de l’exercici.
by Sergi | maig 4, 2020 | Articles
Avui us proposem un escalfament exprés per fer abans de sortir a fer marxa nòrdica. Com ja sabeu, és molt important escalfar abans d’una activitat física, però després de 50 dies confinats, encara ho és molt més. Per això, l’Alicia us ha preparat un petit...
by Sergi | abr. 21, 2020 | Articles
Seguim publicant contingut en forma de vídeo i avui us presentem un nou episodi de la sèrie Anem a la Muntanya. Com sabeu, és una sèrie pensada per ajudar-vos a planificar les vostres sortides al medi natural. En aquest episodi ensenyem una forma fàcil de calcular el...
by Sergi | abr. 16, 2020 | Articles
Avui amb la sèrie #instructorsacasa marxem a conèixer la Matilde i el seu projecte de Vida On. Episodi 14: Matilde Mora Itinerari: Powered by Wikiloc
by Sergi | abr. 15, 2020 | Articles
Segon vídeo de la sèrie “Anem a la muntanya”. Avui expliquem els primers passos a la plataforma de Wikiloc i com treure’n el màxim rendiment. Com heu vist, aquest és un video on donem els primers consells per buscar algun itinerari a Wikiloc per tal...
by Sergi | abr. 14, 2020 | Articles
La rutina express d’estiraments està pensada per aquests dies que hem d’estar confinats i per motius de feina hem de seguir treballant des de casa. És important seguir uns hàbits que faran que no ens sentim tan “encarcarats”. Mínim cada dues hores (si pot ser...
