Novetats
Balcó de Montserrat de Sant Esteve Sesrovires
by Sergi | 25 de febrer de 2024 | Itineraris, Notícies | 0 Comments
Des de Sant Esteve Sesrovires, una vintena d'entusiastes de la marxa nòrdica s'han enfrontat als 11 quilòmetres d'itinerari fins al Balcó de Montserrat. Malgrat el cel cobert, les vistes de la muntanya han estat resplendents, demostrant que la bellesa de Montserrat...
Tast’n’walk amb calçotada a Cal LLuïsot
by Sergi | 22 de gener de 2024 | Notícies | 0 Comments
Calçotada i Marxa Nòrdica a Bendhora: Una Tradició Viva al Celler Cal Lluïsot Un any més, la tradició es manté viva amb la celebració de la calçotada de Bendhora, un esdeveniment que ja s'ha convertit en una cita ineludible per als amants de la gastronomia catalana....
Balcons de Montserrat. Castellví de Rosanes
by Sergi | 21 de gener de 2024 | Itineraris, Notícies | 0 Comments
En el marc de la proposta del Consorci de Turisme del Baix Llobregat per descobrir els "Set Balcons de Montserrat", la nostra jornada de marxa nòrdica ens va portar al cinquè balcó situat a Castellví de Rosanes. El Recorregut: Sortint de l'aparcament, vam començar la...
La Penya del Moro: Un Nou Bé Cultural d’Interès Nacional Perfecte per a la Marxa Nòrdica
by Sergi | 3 de gener de 2024 | Notícies | 0 Comments
Un Tresor Arqueològic a les Portes de Barcelona Ubicada en un turó de 276 metres d’altura, a ponent del Parc de Collserola, la Penya del Moro és un testimoni viu de la història antiga. L'indret va ser freqüentat fa uns 2.850 anys, i les primeres construccions...
El Balcó de Montserrat d’Abrera: marxa nòridca entre Història i Natura
by Sergi | 17 de desembre de 2023 | Itineraris marxa nòrdica, Notícies | 0 Comments
Explorar els Balcons de Montserrat a través de la marxa nòrdica és submergir-se en una combinació perfecta d'història i natura. Recentment, vam tenir l'oportunitat de viure aquesta experiència única a la localitat d'Abrera, amb un recorregut de 9 km que va superar...
by Sergi | 25 de novembre de 2023 | Itineraris, Notícies | 0 Comments
Els Set Balcons de Montserrat: tercera parada, Balcó d'Esparreguera Aquest dissabte 25 de novembre, hem continuat amb la nostra sèrie dels Balcons de Montserrat. Aquesta vegada, hem visitat el tercer balcó, tot i que avui, curiosament, no era exactament un balcó......
un 4×4 assolellat
by Sergi | 20 de novembre de 2023 | Competició, Notícies | 0 Comments
No fang no fun? Un any més tornem al 4x4 de Elburgo.Ja en van 6.Aquest any, però, hem tingut un convidat sorpresa: el Sol.La jornada va començar amb un sol radiant, cosa estranya si tenim en compte que en les edicions anteriors vam considerar la hipotèrmia com part de...
De Llinars a Sant Celoni, tercera etapa de la volta
by Sergi | 11 de novembre de 2023 | Notícies | 0 Comments
Croissants, patates i quilòmetres Aquest dissabte 11 de novembre, hem continuat la nostra volta a la Serralada Litoral, aquesta vegada de Llinars fins a Sant Celoni.13 persones han completat els 16 quilòmetres i els 400 metres de desnivell en unes 4h 40 minuts.Així...
Saligarda Trail 2023: Competició de marxa nòrdica
by Sergi | 5 de novembre de 2023 | Competició, nordic walking, Notícies | 0 Comments
La Marxa Nòrdica Trepita Fort a la Saligarda Després de la parada estival, la Saligarda ha marcat el retrobament amb la competició des de l'últim Campionat de Catalunya de Mollet, celebrat al juny. Amb més de 80 participants, aquesta cursa ha reafirmat la creixent...
Transcollserola 2023: De Montcada a Molins
by Sergi | 29 d'octubre de 2023 | Itineraris, Itineraris marxa nòrdica, Notícies | 0 Comments
Caminant cap a l'Oest Aquest any, hem tornat a la Transcollserola.De Montcada a Molins de Rei.Hem fet una versió lleugerament diferent de la del 2021,ens han sortit uns 30 quilòmetresi l’hem fet en dues hores menys que aleshores.Hem visitat racons especials com el Pi...
Articles
Introducció a l’alimentació saludable, nutrició i recomanacions nutricionals
by Alicia Rovira | 14 de maig de 2019 | Articles, salut | 0 Comments
Alimentar-se correctament és una preocupació cada dia més extesa en els països europeus. No només preocupa a científics, experts i professionals de la salut, també a la població que demostra a diari el seu interés en seguir una alimentació equilibrada com un mitjà...
Perquè és important la pretemporada?
by Sergi | 6 de setembre de 2017 | Articles | 0 Comments
Que és la pretemporada? La pretemporada és el període que va des del final d’un període de descans fins l’inici del període competitiu o del període de més exigència física. Una bona pretemporada ens ajudarà a construir uns bons fonaments per dur a terme una bona...
#INSTRUCTORSACASA Episodi 4: Joan Manel
by Sergi | 24 de març de 2020 | Articles | 0 Comments
A l'episodi d'avui anem virtualment fins a Valls per xerrar amb el Joan Manel, instructor al Patronat Municipal d'Esports de Valls. Episodi 4: Joan Manel Pàgina web del Patronat Municipal d'Esports de Valls: https://www.pmevalls.cat/ Itineraris recomanats: Circular de...
Els estiraments en la marxa nòrdica
by Sergi | 19 de juny de 2018 | Articles | 0 Comments
Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons...
#INSTRUCTORSACASA Episodi 13: Cristina González
by Sergi | 9 d'abril de 2020 | Articles | 0 Comments
Avui marxem a Galica per parlar amb la Cristina González Castro, una de les instructores amb més experiència de l'estat i un referent en el món de la marxa nòrdica. Episodi 13: Cristina González La pàgina web és: https://www.4trebol.com Itinerari: O CAMIÑO DOS...
El romànic de Collserola: Castell ciuró – Santa Creu d’Olorda – Sant Pere Romaní
by Sergi | 11 de setembre de 2021 | Articles, Historia, Notícies | 0 Comments
Aquest itinerari ens permetrà conèixer part del vessant del Llobregat del Parc Natural de Collserola. Hi trobarem una bona mostra del paisatge mediterrani, un paisatge canviant i on l’activitat humana ha tingut un paper determinant. Iniciem el recorregut a l’estació...
SANT MIQUEL DE TURBIANS. La serra de Gisclareny
by Sergi | 3 de novembre de 2017 | Articles, Itineraris marxa nòrdica | 0 Comments
Encerclada per la serra del Cadí, la serra d’Ensija i el Pedraforca la serra de Gisclareny s’obre pas amb els seus gairebé 1600 metres a la comarca del Berguedà. Hi ha un munt de rutes que es poden fer al voltant d’aquesta serra però us en proposo una de circular tot...
#INSTRUCTORSACASA episodi 2: Marc Moreno
by Sergi | 20 de març de 2020 | Articles | 0 Comments
Seguim amb la secció de #instructorsacasa. Com ja heu pogut comprovar en el primer episodi, és una sèrie molt casolana feta amb els elements tècnics de que disposem. Tot i això, tots els instructors que participen ens estan sorprenent amb propostes d'exercicis per fer...
Descobrint Collserola: Sant Bartomeu de la Quadra
by Sergi | 25 de gener de 2019 | Articles | 0 Comments
Sant Bartomeu de la Quadra Entre esglésies,ermites i temples,al parc natural de Collserola en podem trobar fins a 13, petites i molt grans que formen part del patrimoni cultural i arquitectònic del Parc. Situada a l’oest de la serra de Collserola, Sant Bartomeu de la...
Anem a la muntanya: Primers passos a Wikiloc
by Sergi | 15 d'abril de 2020 | Articles | 1 Comment
Segon vídeo de la sèrie "Anem a la muntanya". Avui expliquem els primers passos a la plataforma de Wikiloc i com treure'n el màxim rendiment. Com heu vist, aquest és un video on donem els primers consells per buscar algun itinerari a Wikiloc per tal d'aconseguir el...
BOTIGA MATERIAL
Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…
