Novetats

Balcó de Montserrat de Sant Esteve Sesrovires

Des de Sant Esteve Sesrovires, una vintena d'entusiastes de la marxa nòrdica s'han enfrontat als 11 quilòmetres d'itinerari fins al Balcó de Montserrat. Malgrat el cel cobert, les vistes de la muntanya han estat resplendents, demostrant que la bellesa de Montserrat...

Tast’n’walk amb calçotada a Cal LLuïsot

Calçotada i Marxa Nòrdica a Bendhora: Una Tradició Viva al Celler Cal Lluïsot Un any més, la tradició es manté viva amb la celebració de la calçotada de Bendhora, un esdeveniment que ja s'ha convertit en una cita ineludible per als amants de la gastronomia catalana....

Balcons de Montserrat. Castellví de Rosanes

En el marc de la proposta del Consorci de Turisme del Baix Llobregat per descobrir els "Set Balcons de Montserrat", la nostra jornada de marxa nòrdica ens va portar al cinquè balcó situat a Castellví de Rosanes. El Recorregut: Sortint de l'aparcament, vam començar la...

La Penya del Moro: Un Nou Bé Cultural d’Interès Nacional Perfecte per a la Marxa Nòrdica

Un Tresor Arqueològic a les Portes de Barcelona Ubicada en un turó de 276 metres d’altura, a ponent del Parc de Collserola, la Penya del Moro és un testimoni viu de la història antiga. L'indret va ser freqüentat fa uns 2.850 anys, i les primeres construccions...

El Balcó de Montserrat d’Abrera: marxa nòridca entre Història i Natura

Explorar els Balcons de Montserrat a través de la marxa nòrdica és submergir-se en una combinació perfecta d'història i natura. Recentment, vam tenir l'oportunitat de viure aquesta experiència única a la localitat d'Abrera, amb un recorregut de 9 km que va superar...

Els Set Balcons de Montserrat: tercera parada, Balcó d'Esparreguera Aquest dissabte 25 de novembre, hem continuat amb la nostra sèrie dels Balcons de Montserrat. Aquesta vegada, hem visitat el tercer balcó, tot i que avui, curiosament, no era exactament un balcó......

un 4×4 assolellat

No fang no fun? Un any més tornem al 4x4 de Elburgo.Ja en van 6.Aquest any, però, hem tingut un convidat sorpresa: el Sol.La jornada va començar amb un sol radiant, cosa estranya si tenim en compte que en les edicions anteriors vam considerar la hipotèrmia com part de...

De Llinars a Sant Celoni, tercera etapa de la volta

Croissants, patates i quilòmetres Aquest dissabte 11 de novembre, hem continuat la nostra volta a la Serralada Litoral, aquesta vegada de Llinars fins a Sant Celoni.13 persones han completat els 16 quilòmetres i els 400 metres de desnivell en unes 4h 40 minuts.Així...

Saligarda Trail 2023: Competició de marxa nòrdica

La Marxa Nòrdica Trepita Fort a la Saligarda Després de la parada estival, la Saligarda ha marcat el retrobament amb la competició des de l'últim Campionat de Catalunya de Mollet, celebrat al juny. Amb més de 80 participants, aquesta cursa ha reafirmat la creixent...

Transcollserola 2023: De Montcada a Molins

Caminant cap a l'Oest Aquest any, hem tornat a la Transcollserola.De Montcada a Molins de Rei.Hem fet una versió lleugerament diferent de la del 2021,ens han sortit uns 30 quilòmetresi l’hem fet en dues hores menys que aleshores.Hem visitat racons especials com el Pi...

Articles

Anem a la muntanya: Primers passos a Wikiloc

Segon vídeo de la sèrie "Anem a la muntanya". Avui expliquem els primers passos a la plataforma de Wikiloc i com treure'n el màxim rendiment. Com heu vist, aquest és un video on donem els primers consells per buscar algun itinerari a Wikiloc per tal d'aconseguir el...

21 de març, dia internacional dels boscos

L’any 1971 l’Organització de les Nacions Unides per a l'Alimentació i l’Agricultura (FAO)  va commemorar-lo com el dia internacional dels boscos. L’objectiu és conscienciar la població sobre la importància dels ecosistemes boscosos i els arbres, de la pèrdua de massa...

Covid-19 i Sedentarisme?

Degut a la presència del virus més mediàtic dels últims temps, que ha fet prendre decisions sense precedents a les autoritats sanitàries i governs de tot el món, ens trobem davant d’una situació excepcional on entre d’altres recomanacions ens demanen que limitem les...

DIA INTERNACIONAL DE LES MUNTANYES: COLLSEROLISME

Des de l’any 2003 cada 11 de desembre es celebra el dia internacional de les muntanyes. És una iniciativa de l’Assemblea General de les Nacions Unides per tal de ressaltar la importància del desenvolupament sostenible de les muntanyes. Curiosament, tot i el...

QUINS BASTONS EM COMPRO?

QUINS BASTONS EM COMPRO? Fa uns anys havies de comprar els bastons que trobaves mig amagats entre bastons de senderisme en una botiga d’esports o els que podies aconseguir a través d’un instructor o internet. Per sort ara cada vegada podem trobar més varietat de...

SANT MIQUEL DE TURBIANS. La serra de Gisclareny

Encerclada per la serra del Cadí, la serra d’Ensija i el Pedraforca la serra de Gisclareny s’obre pas amb els seus gairebé 1600 metres a la comarca del Berguedà. Hi ha un munt de rutes que es poden fer al voltant d’aquesta serra però us en proposo una de circular tot...

Rutina de tornada a la calma

Avui l'Alicia ens proposa una rutina de 10 minuts per fer en tornar de fer marxa nòrdica. Amb aquests exercicis per tornar a la calma podràs fer estiraments de tot el cos i t'ajudarà a tenir una millor recuperació després de l'exercici.

Els estiraments en la marxa nòrdica

Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons...

Rutina express d’estiraments per fer durant el confinament

La rutina express d'estiraments està pensada per aquests dies que hem d’estar confinats i per motius de feina hem de seguir treballant des de casa. És important seguir uns hàbits que faran que no ens sentim tan “encarcarats”. Mínim cada dues hores (si pot ser cada...

APPS per sortir de marxa nòrdica!

APPS per sortir de marxa nòrdica! Quan parlem de sortir a fer marxa nòrdica segur que ens venen moltes imatges a la ment: el grup d’amics, rialles, silenci (el nostre grup de fitness segur que no... :P), camins de muntanya, aire pur... Però cada vegada més fem servir...

BOTIGA MATERIAL

Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…