Novetats

Balcó de Montserrat de Sant Esteve Sesrovires

Des de Sant Esteve Sesrovires, una vintena d'entusiastes de la marxa nòrdica s'han enfrontat als 11 quilòmetres d'itinerari fins al Balcó de Montserrat. Malgrat el cel cobert, les vistes de la muntanya han estat resplendents, demostrant que la bellesa de Montserrat...

Tast’n’walk amb calçotada a Cal LLuïsot

Calçotada i Marxa Nòrdica a Bendhora: Una Tradició Viva al Celler Cal Lluïsot Un any més, la tradició es manté viva amb la celebració de la calçotada de Bendhora, un esdeveniment que ja s'ha convertit en una cita ineludible per als amants de la gastronomia catalana....

Balcons de Montserrat. Castellví de Rosanes

En el marc de la proposta del Consorci de Turisme del Baix Llobregat per descobrir els "Set Balcons de Montserrat", la nostra jornada de marxa nòrdica ens va portar al cinquè balcó situat a Castellví de Rosanes. El Recorregut: Sortint de l'aparcament, vam començar la...

La Penya del Moro: Un Nou Bé Cultural d’Interès Nacional Perfecte per a la Marxa Nòrdica

Un Tresor Arqueològic a les Portes de Barcelona Ubicada en un turó de 276 metres d’altura, a ponent del Parc de Collserola, la Penya del Moro és un testimoni viu de la història antiga. L'indret va ser freqüentat fa uns 2.850 anys, i les primeres construccions...

El Balcó de Montserrat d’Abrera: marxa nòridca entre Història i Natura

Explorar els Balcons de Montserrat a través de la marxa nòrdica és submergir-se en una combinació perfecta d'història i natura. Recentment, vam tenir l'oportunitat de viure aquesta experiència única a la localitat d'Abrera, amb un recorregut de 9 km que va superar...

Els Set Balcons de Montserrat: tercera parada, Balcó d'Esparreguera Aquest dissabte 25 de novembre, hem continuat amb la nostra sèrie dels Balcons de Montserrat. Aquesta vegada, hem visitat el tercer balcó, tot i que avui, curiosament, no era exactament un balcó......

un 4×4 assolellat

No fang no fun? Un any més tornem al 4x4 de Elburgo.Ja en van 6.Aquest any, però, hem tingut un convidat sorpresa: el Sol.La jornada va començar amb un sol radiant, cosa estranya si tenim en compte que en les edicions anteriors vam considerar la hipotèrmia com part de...

De Llinars a Sant Celoni, tercera etapa de la volta

Croissants, patates i quilòmetres Aquest dissabte 11 de novembre, hem continuat la nostra volta a la Serralada Litoral, aquesta vegada de Llinars fins a Sant Celoni.13 persones han completat els 16 quilòmetres i els 400 metres de desnivell en unes 4h 40 minuts.Així...

Saligarda Trail 2023: Competició de marxa nòrdica

La Marxa Nòrdica Trepita Fort a la Saligarda Després de la parada estival, la Saligarda ha marcat el retrobament amb la competició des de l'últim Campionat de Catalunya de Mollet, celebrat al juny. Amb més de 80 participants, aquesta cursa ha reafirmat la creixent...

Transcollserola 2023: De Montcada a Molins

Caminant cap a l'Oest Aquest any, hem tornat a la Transcollserola.De Montcada a Molins de Rei.Hem fet una versió lleugerament diferent de la del 2021,ens han sortit uns 30 quilòmetresi l’hem fet en dues hores menys que aleshores.Hem visitat racons especials com el Pi...

Articles

#INSTRUCTORSACASA Episodi 10: Gustavo Iriart

Avui marxem fins a l'Argentina per parlar amb el Gustavo! Un pioner de la marxa nòrdica al seu país i que ara és el director de l'Escuela Argentina de Marcha Nórdica. Gracias por tu tiempo Gustavo! Episodi 10: Gustavo Iriart Pàgina web de la Escuela Argentina de...

Canviar les puntes dels bastons

Aprofitem aquests dies de confinament per posar apunt tot el material que tenim i avui hem fet un vídeo de com es canvien les puntes dels bastons.Esperem que us sigui útil!

Secrets de Collserola: El Bosc Gran de Can Catà

SECRETS DE COLLSEROLA Al llarg d’aquesta temporada us presentarem alguns dels secrets que hi ha amagats al Parc Natural de Collserola. Alguns d’aquests secrets els podreu descobrir gràcies a aquesta sèrie d'articles, i d'altres els podran gaudir els que vinguin a fer...

L’escalfament

Què és l'escalfament? L'escalfament esportiu és un conjunt d'exercicis de tots els músculs i articulacions ordenats d'una manera gradual amb la finalitat de preparar l'organisme per a un millor rendiment físic i per evitar algun tipus de contracció muscular o...

#INSTRUCTORSACASA Episodi 8: Beti Costillas

Comencem la setmana xerrant amb la Beti, una instructora de marxa nòrdica amant de la muntanya i de la vida saludable! Episodi 8: Beti Costillas Pàgina web: www.beticostillas.com Itinerari recomanat:

Planificar una sortida de marxa nòrdica en solitari: el que has de saber

Cada vegada sou més els que us aventureu a fer sortides en solitari. O amb un grupet d’amics. És genial, però és important tenir en compte alguns factors clau per assegurar-te que la teva aventura sigui segura i agradable. A continuació, et presentem una llista de...

Introducció a l’alimentació saludable, nutrició i recomanacions nutricionals

Alimentar-se correctament és una preocupació cada dia més extesa en els països europeus. No només preocupa a científics, experts i professionals de la salut, també a la població que demostra a  diari el seu interés en seguir una alimentació equilibrada com un mitjà...

Revisió del material

Ara que estem tots obligats a parar uns dies és un molt bon moment per fer un cop d’ull al material i l’equip que fem servir en les sortides de marxa nòrdica i dedicar-li una estona per fer-ne un manteniment a fons. Diferències entre material i equip Foto: @Joma.image...

#INSTRUCTORSACASA episodi 5: Joan Antoni

En el cinquè episodi anem virtualment fins a Sant Quirze del Vallés per parlar amb el Joan Antoni Rovira de NordicWalks que ens proposa un molt bon exercici per fer a casa aquests dies! Episodi 5: Joan Antoni Compartim la pàgina web de NordicWalks: www.nordicwalks.cat...

Els estiraments en la marxa nòrdica

Per què hem d’estirar? Sempre hem sentit que és important estirar abans i després de fer esport, però no sabem el motiu, simplement ho acabem fent, ja que és allò que sempre hem sentit, a continuació us intentaré explicar el motiu de la importància de fer uns bons...

BOTIGA MATERIAL

Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…