Novetats
Escapades al Versió Rac1
by Sergi | 13 de setembre de 2023 | Notícies | 0 Comments
Resum de les Escapades Estivals al Versió Rac1: Aquest estiu, hem tingut el plaer de portar-vos a través de les ones de Rac1 sis escapades per Catalunya, cadascuna amb el seu propi encant únic. Revivim junts aquests moments màgics, des de les rutes més tranquil·les...
by Sergi | 13 de juny de 2023 | Competició, nordic walking, Notícies | 0 Comments
Marxa nòrdica El Nòrdic Walking, o Marxa nòrdica és una activitat física que.. bla bla bla... Si estàs llegint això, segurament ja tens una idea de què és la marxa nòrdica, sinó, aquí ho expliquem més detalladament. Ara, el que creiem que et pot interessar és, com fem...
Una altra aventura italiana!
by Sergi | 2 de maig de 2023 | Notícies | 0 Comments
Aquest cap de setmana ha estat ple de marxa nòrdica, turisme i menjar deliciós. Un grup de 15 persones del nostre equip de competició ha viatjat a Bolonya per participar en una prova del campionat italià de marxa nòrdica. El dissabte vam passar una estona turisme per...
Volta al Garraf completada!
by Sergi | 17 d'abril de 2023 | Itineraris marxa nòrdica, Notícies | 0 Comments
La proposta de travessa en transport públic d’aquesta temporada ha sigut la volta al Garraf. Una proposta que constava de 7 etapes, 140 quilòmetres, 2530 metres de desnivell acumulat. Totes les etapes comencen i acaben a l’estació de tren. Doncs bé, La volta ja està...
by Sergi | 29 de juny de 2022 | Notícies | 0 Comments
TAST'N'WALK Cerveseria Montseny Tornem amb una nova versió del Tast'n'walk.La nostra activitat on acompanyem la marxa nòrdica amb algun producte artesà de qualitat. Aquesta vegada després de l'excursió al Roc Gros, visitarem el Tap Room de la Cerveseria Montseny. Una...
Participem a la Trailwalker!
by Sergi | 5 d'abril de 2022 | nordic walking, Notícies | 0 Comments
Atenció que aquest mes de Maig tindrem 3 equips a la trailwalker!!! Dos equips per fer la distància de 10 quilòmetres i un equip per fer la distància de 100. És la primera vegada que des de Bendhora ens embarquem en una cosa així i necessitem un cop de mà. Aquests són...
Col·laboració amb +salut
by Davínia Carrillo | 9 de desembre de 2021 | Notícies | 0 Comments
NOVA COL·LABORACIÓ AMB FISIO + SALUT Atenció! Iniciem col·laboració amb el Centre d’osteopatia i fisioteràpia Més salut! A partir d’ara gaudeix de 5€ de descompte en qualsevol tractament de Més Salut per ser client de Bendhora. Si vols beneficiar-te d’aquest...
L’EQUIP DE COMPETICIÓ DE BENDHORA TORNA AL 4X4 DE ELBURGO
by Davínia Carrillo | 23 de novembre de 2021 | Notícies | 0 Comments
Aquest passat cap de setmana el nostre equip de competició ha tornat a terres basques percompetir al 4x4 de Elburgo. Es tracta d’una competició organitzada pel Club Landederra NWque ha vist com any rere any creix el nombre de participants, un repte sens dubte ambiciós...
Dia Internacional contra el Càncer de Mama
by Pep Barberà | 19 d'octubre de 2021 | Articles, Notícies | 0 Comments
Cada any el 19 d'octubre se celebra el Dia Mundial Contra el Càncer de Mama com a recordatori del compromís de tota la societat en la lluita contra el càncer de mama. Aquest tipus de càncer és el tumor més freqüent en les dones i es calcula que al llarg de la seva...
El romànic de Collserola: Sant Vicenç del Bosc – Sant Medir – Sant Adjutori
by Sergi | 2 d'octubre de 2021 | Articles, Historia, Itineraris, Notícies | 0 Comments
En aquest itinerari ens proposem conèixer la serra de Sant Vicenç i la vall del Gausac tot fent un recorregut circular des del club de Tennis de Sant Cugat. A la zona de l’Obaga de Collserola hi trobarem un paisatge bàsicament forestal i és on el parc és més salvatge....
Articles
#INSTRUCTORSACASA Episodi 4: Joan Manel
by Sergi | 24 de març de 2020 | Articles | 0 Comments
A l'episodi d'avui anem virtualment fins a Valls per xerrar amb el Joan Manel, instructor al Patronat Municipal d'Esports de Valls. Episodi 4: Joan Manel Pàgina web del Patronat Municipal d'Esports de Valls: https://www.pmevalls.cat/ Itineraris recomanats: Circular de...
COM PROTEGIR LES NOSTRES ESPATLLES SI PRACTIQUEM LA MARXA NÒRDICA.
by Sergi | 31 d'agost de 2015 | Articles, nordic walking, salut | 0 Comments
Compartim amb vosaltres un article del Lluis Puig (fisioterapeuta): Són molts els beneficis que ens produeix el fet de practicar la marxa nòrdica, utilitzant una postura correcta, un patró de marxa correcta i sabent utilitzar els bastons dins d’aquest patró, això...
La importància de treballar el CORE.
by Sergi | 9 de desembre de 2018 | Articles | 1 Comment
La importància de treballar el CORE. Abans de saber perquè és important el treball de Core en la pràctica esportiva, hem de saber què és. El Core és una paraula anglesa que significa nucli. En la pràctica esportiva, fa referència a la musculatura central del cos,...
Planificar una sortida de marxa nòrdica en solitari: el que has de saber
by Sergi | 2 d'abril de 2023 | Articles | 0 Comments
Cada vegada sou més els que us aventureu a fer sortides en solitari. O amb un grupet d’amics. És genial, però és important tenir en compte alguns factors clau per assegurar-te que la teva aventura sigui segura i agradable. A continuació, et presentem una llista de...
El romànic de Collserola: Sant Vicenç del Bosc – Sant Medir – Sant Adjutori
by Sergi | 2 d'octubre de 2021 | Articles, Historia, Itineraris, Notícies | 0 Comments
En aquest itinerari ens proposem conèixer la serra de Sant Vicenç i la vall del Gausac tot fent un recorregut circular des del club de Tennis de Sant Cugat. A la zona de l’Obaga de Collserola hi trobarem un paisatge bàsicament forestal i és on el parc és més salvatge....
Història de la marxa nòrdica
by Sergi | 3 de novembre de 2019 | Articles, Historia | 0 Comments
Actualment la marxa nòrdica s’ha convertit en una realitat arreu del món. Un nou esport, exercici físic o activitat física cada vegada practicat per més persones amb motivacions i necessitats molt diferents. A continuació hem preparat un breu resum de la història...
El calçat en la marxa nòrdica
by Sergi | 13 de gener de 2016 | Articles, Material, nordic walking | 0 Comments
Quan parlem de nordic walking, i concretament del material necessari, gran part de l’atenció se l’emporten els bastons, però avui parlarem d’una cosa molt important: el calçat en la marxa nòrdica. Aproximadament cada 8 quilòmetres caminant efectuem unes 10.000 passes,...
#INSTRUCTORSACASA episodi 2: Marc Moreno
by Sergi | 20 de març de 2020 | Articles | 0 Comments
Seguim amb la secció de #instructorsacasa. Com ja heu pogut comprovar en el primer episodi, és una sèrie molt casolana feta amb els elements tècnics de que disposem. Tot i això, tots els instructors que participen ens estan sorprenent amb propostes d'exercicis per fer...
Revisió del material
by Sergi | 14 de març de 2020 | Articles, Material | 0 Comments
Ara que estem tots obligats a parar uns dies és un molt bon moment per fer un cop d’ull al material i l’equip que fem servir en les sortides de marxa nòrdica i dedicar-li una estona per fer-ne un manteniment a fons. Diferències entre material i equip Foto: @Joma.image...
APPS per sortir de marxa nòrdica: Previsió meteorològica
by Sergi | 12 de febrer de 2019 | Articles | 0 Comments
Apps per sortir a fer marxa nòrdica: Previsió meteorològica Seguim amb la serie d'articles d'aplicacions que ens ens poden ajudar per preparar una sortida de marxa nòrdica! Per poder gaudir d’una sortida de marxa nòrdica és molt important conèixer la previsió...
BOTIGA MATERIAL
Disposem de tot el material que necessites per practicar la marxa nòrdica d’una segura. A la nostra botiga virtual trobaràs bastons, motxilles, bosses…
