Marxa nòrdica

El Nòrdic Walking, o Marxa nòrdica és una activitat física que incorpora uns bastons específics a la forma natural de caminar per aconseguir impulsar-se cap endavant. Practicant marxa nòrdica amb una bona tècnica s’aconsegueix involucrar la part inferior i la superior del cos, respectant sempre les característiques biomecàniques de la marxa humana.

 

 

La marxa nòrdica és una activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nordic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apte per a tothom, des de nens fins a persones de la tercera edat.

Els nivells de pràctica més habituals son:Marxa nòrdica

 

  • Salut: Promoció d’hàbits de vida actius, processos de rehabilitació o tractament d’algunes patologies
  • Fitness: Sortides per millorar la condició física
  • Esportiu: Competir i millorar el rendiment esportiu

 

Cada vegada son més els estudis que demostren que la marxa nòrdica pot aportar múltiples beneficis si es practica de manera regular. Igualment, en aquests estudis es remarca l’importancia de realitzar el nordic walking fent una bona tècnica. En molts estudis es deixa molt clar que si es practica amb una tècnica dolenta no s’obtindran els beneficis.

Cal aprendre a fer marxa nòrdica?

Una de les coses que sentim de tant en tant és que això de la marxa nòrdica és tan fàcil com agafar uns bastons i començar a caminar. Com hem comentat abans, és important una bona tècnica per obtenir els beneficis que van associats a la pràctica de la la marxa nòrdica. Per aconseguir-la, és necessari contactar amb un bon instructor i fer una iniciació

Qui ensenya marxa nòrdica?

Tot l’equip de Bendhora formem part de INWA. Una associació present a més de 15 països que promou la marxa nòrdica a través de la metodologia de les 10 passes.

Compartim amb vosaltres l’enllaç de la delegació INWA-Spain on podreu trobar tota la informació referent a l’organització i un llistat amb tots els instructors.INWA marxa nòrdica

LES NOSTRES ACTIVITATS:


Activitats d’iniciació

<< set. 2017 >>
ddddddd
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

 

 

  • Història del Nordic Walking

  • Material per practicar Nordic Walking

  • Links

Us de les cookies

Aquest lloc web utiliza cookies per a que vosté tingui una millor experiència d'usuari. Si segueix navegant està donant el seu consentiment per l'acceptació de les cookies y la acseptació de la nostra política de cookies, clic a l'enllaç per més informació:.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies